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上海萱萱上门按摩介绍足底按摩的10大好处

时间:2018-02-09 20:39作者:lucy点击:

足底按摩和反射疗法对健康的10大好处
 

   今天上海萱萱上门按摩来和大家介绍下足底按摩的10大益处。
虽然我们的脚做了很多工作,然而脚确实最被我们忽略最不收到我们精心呵护的一个身体部位。
其实每天只要足底按摩几分钟就能让您的脚保持强壮和灵活。

   事实上,在不同的文化里,为了促进人们健康和幸福,按摩已经被实行很多年了。 此外,它也是补充和替代药物的有价值的一部分。
将足部按摩与反射疗法结合起来,促进心理健康和身体健康。
 
    反射疗法是一种古老的疗法,这种治疗方法依据脚上有与人体不同的器官和腺体相对应的反射点。
这些反射点位于脚底,脚踝,脚趾和脚掌。 在反射疗法中,用特定的拇指,手指或手部技术将压力施加到脚上的特殊区域。
对这些足部反射点的刺激和施加压力绝对是令人愉快的,但同时也有助于促进身体健康。这篇文章也许对您有用:脚是人体的第二个心脏
 下面是足部按摩和反射疗法的前10大好处

1.促进更好的睡眠
临睡觉前给足底做个按摩可以帮助您睡的更香。 舒缓和放松的足部按摩将有助于身体放松,改善血液循环,放松神经。 这反过来会促进舒服的睡眠 。
你的脚上有一些穴位需要通过按摩来促进睡眠。
足底按摩
1.坐直,一只脚放在另一个大腿上。
2.用拇指按压大脚趾的大脚板以及周围。
3.在每个大脚趾上至少做1分钟。
4接下来,用温热的椰子油,橄榄油或芥末油按摩脚后跟10分钟。

 
2.改善血液循环
由于久坐不动的生活方式,我们大多数人并没有正确使用我们的脚部肌肉。 而且,不合适的鞋子如紧身鞋会影响脚步血液的正常循环。。
每天足底按摩10分钟你就可以改善血液循环。 这反过来也会帮助氧气运输到身体的细胞,这对整体健康是必不可少的。 不用说,
你也需要选择适当和舒适的鞋子。
足部按摩也会刺激淋巴系统而且有助于预防静脉曲张。
足底按摩
1.把任何种类的按摩油放在你的手掌,然后抹在在脚上用力的搓上几分钟。
2.然后,柔中带有力度的按摩你的脚步从一个脚趾到另一个脚趾。
3.最后,还要给你的小腿轻柔的按摩。
4.另一只脚也做同样的动作。

 
3.帮助你放松
在漫长劳累的一天后,最好的放松方式就是给自己做个舒缓和放松的足底按摩了,特别是站了漫长的一天或是走了漫长的一天 ,
当我们的脚开始有点浮肿。
足底按摩
此外,足部按摩能给您能量,它消散那些阻碍能量运行的障碍物,并缓解压力和疲劳的症状。
睡前5到10分钟的足部按摩可以提高人的整体幸福感。 总是使用热的按摩油来进行足部按摩,
以便按摩油能很容易渗透到皮肤深层。
 此外,按摩的力度要柔和并有力度。

 
4.抑郁症
足部按摩和反射疗法甚至可以帮助对抗抑郁症。
根据2010年发表在“临床护理杂志”上的一项研究,做手部或脚步的按摩对那些失去亲人处在压力大和悲伤期的人有很多帮助。
足部按摩使人得到安慰感,帮助人们平衡悲伤和适应生活的变化的需求。
脚上的某些部位在缓解抑郁症上有帮助。
足底按摩
例如,大脚趾中心的点,都与情绪稳定性和心理健康有关。
按摩这些穴位或每天给他们施加压力几分钟2或3次,可以帮助缓解抑郁症状。
 
5.缓解疼痛和痛苦
  反射疗法可以帮助治疗不同类型的疼痛 ,如头痛,偏头痛,颈部疼痛(颈部疼痛怎么办),腰背部疼痛。
对于背部的疼痛,用拇指轻轻按摩脊柱反射点,从脚趾侧面到脚踝使用小圆圈的手法。同时按摩你的脚掌和脚底。
足底按摩
如果你的颈部也疼,有力度的按摩脚趾以及连接脚趾和脚的关节5分钟,疼痛就会消失。
你可以按摩整个脚踝来减轻脚踝的疼痛和肿胀同时减轻头痛和偏头痛。
如果你的大腿和下腰部疼,在外踝骨和跟腱之间按摩几分钟。
 
6.使脚更健康
 
  用一个最简单的方法来保持脚健康和免于各种脚的问题那就是坚持规律的足底按摩了。 足底按摩有助于刺激脚部肌肉,减轻僵硬,甚至减轻脚踝
或脚后跟的疼痛。
足底按摩

 
另外,每天短短5分钟的足部按摩,可以使你的脚踝更加强壮和灵活,从而防止不愉快的脚踝和脚受到伤害。
已经发现,用温暖的橄榄油或椰子油按摩脚可以缓解由脚腱炎引起的疼痛和炎症。 此外,足底按摩被认为是一个极好的治疗脚跟骨刺的方法。
足底按摩甚至可以减轻与烧伤脚感有关的不适。

除了油之外,您还可以使用足部按摩器进行足部按摩。 在脚底和脚掌上来回滚动脚轮来做一个快速按摩
 
7.缓解水肿
在怀孕期间经常进行足部按摩可以帮助减轻水肿的影响,由于液体滞留引起的脚和脚踝肿胀 。 这在怀孕期间非常普遍,特别是在最后三个月。

在怀孕期间,不要自己给自己做足部按摩。 建议由朋友,伴侣或专业人员完成。 事实上,最好是由资历的足底按摩师完成。
轻轻按摩你的脚,从你的手指一直到你的脚踝。 同时按摩脚底和脚掌。
足底按摩

用一些温热的按摩油按着相反的方向按摩被认为是非常有益的。这种是从脚趾开始沿着向腿的方向按摩。
这就促使积聚在脚中的液体返回到肾脏,在那里夜里可以被排除体外。。
除了每日足部按摩外,尽可能让脚抬高,多休息,穿舒适的鞋子,多喝水,吃得好些。
 
8.缓解经前综合征和更年期症状
在每次月经来临前,许多女性都遭受悲伤,烦躁,失眠,腹胀,疲劳,头痛和情绪波动等症状
这些症状可以通过日常足底按摩来治疗。 即使是潮热和抑郁症等更年期症状,也可以通过定期足部按摩来有效地进行治疗。
足底按摩
为了治疗经前综合征和更年期症状,按摩太白穴。 它位于内脚,大脚趾接脚。
用任何温热的按摩油按摩这个指压点,并施一平稳有劲道的力度。按摩几分钟之后,然后按摩整个脚和腿。
经常足部按摩肯定会减少潮热,在睡眠困扰和情绪不稳定方面也会改善。
 
9.不宁腿综合症
足部按摩也有助于治疗不安腿综合征 ,这是一种神经紊乱。 不安腿综合征可能会导致难以入睡,因为不愉快的感觉,如抽痛,
拉动和移动你的腿的冲动。足底按摩

用温和的椰子油按摩你的脚来改善血液循环,放松神经,帮助你在晚上安睡。
1.开始用双手的肉多的部分来按摩脚后跟和脚踝。
2.然后,以柔中带刚的力度来按摩,从脚踝开始按摩并一直向上按摩
3.睡前每天做10分钟。

 
10.按摩降低血压

  高血压,可以通过定期规律的足部按摩来控制。 研究还发现,脚反射疗法可能有助于降低收缩压和甘油三酯。
要治疗高血压,按摩太阳神经丛反射区很重要。 这个反射点可以很容易地通过挤压你的脚的每一侧来定位。 形成的空洞就是太阳神经丛所在的地方。
足底按摩
1.用拇指按住这个反射点几秒钟,并深吸一口气。
2.放开拇指,然后呼气。
3.重复另一只脚。
4.每周做两次,持续数周。

此外,按摩你的整个脚10分钟,每周2或3次,注意到改善心情,减少焦虑和降低血压。相关文章:泡脚的10大好处

警告:大多数人可以受益于定期的足部按摩。 但是,如果有灼伤,伤口,骨折和严重的骨质疏松症,
请不要足部按摩。看完了上海萱萱上门按摩给您介绍的足底按摩好处,您是不是今天就想叫一个上门按摩服务呢?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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